Aloha Shanti Yoga
スケジュール

クラス概要


Aloha Yoga
ヨガを通し、健やかなカラダとココロを目指します。ヨガをはじめるのに体の柔軟性は関係ありません。
自分の中心軸を見つけるために、骨格や筋肉を整えながら「バランス」という強さを身に付けます。プロップスを使いアサナを深めていきます。
ヘッドスタンド、ショルダースタンド、バックベンズ、難しいと思われるアサナも少しづつステップアップし練習します。
大地に根を張るヤシの木のように、その幹や葉先は風になびきながらも光り輝く太陽に向かって伸びあがるように、、、。
柔らかさの中にある強い軸をご自身に見出せますように。
アロハヨガはシニア世代から明日を担う若い世代まで、男女を問わず全ての人を歓迎いたします。
お一人で参加する最年少生徒さんは小学5年生。最高齢は80代の方です!

朝ヨガ
身体を目覚めさせるヨガ。硬くこわばった朝の身体をほぐしていきます。
血液の循環を良くし、背筋をシュッと引き上げ心身をリフレッシュし、「快」の感覚で一日を始めましょう。
シニア(高齢者世代)に積極的に参加していただきたいクラスです。
「早起きは三文の徳」を味わって欲しいので、朝はアーリーバードスペシャル価格!ヨガ経験者も、早起きさんも、出勤前のお父さんも!

入門クラス
ヨガには興味があるけれど、身体が硬いから心配。クラスについていけるか不安。定年過ぎでも大丈夫なのかしら。。。。 
大丈夫です!最初はみんな不安を抱いて一歩を踏み出しています。 
ヨガを全くしたことのない方や、簡単なポーズの復習をしたい方にお勧めです。 

インテンシブヨガクラス
集中的に一つ一つのアサナを習得してゆきます。ご自身の未知の領域にグッと入り込める感覚や、
もっと深くアサナを体感したい方は是非、ご参加ください。
※ヨーガプラクティスを3年以上している方にお勧めです。 

真ん中瞑想会
週の真ん中、水曜日の夜。静かに瞑想をします。ポーズは殆どしませんしヨーガ未経験の方でも参加できるクラスです。
静かにただ座り自分自身と向き合う時間です。
服装は自由です。瞑想のやり方は様々ですが、少しずつ回を重ねるごとにシェアできたらと思います

マタニティヨガ(プライベートレッスンのみ受付中)
妊婦さんの体調や相談内容に合わせ、ゆったりとしたペースですすめます。妊娠中は、今までできた動作がしにくくなったり、ホルモンの変化などから突然涙がでたり・・・。ゆったりとした動きと、ゆっくり呼吸をすることで、リラックスすることを目的としています。
お腹の赤ちゃんとの結びつきを感じる優しい時間を過ごしてみませんか。

年1~2回「アドバンスコース」
「ヨーガスートラ」を基に哲学の部分をちょっとづつ掘り下げていきます。座学とアサナのクラスです。
プラーナーヤーマ(調気法)の解説と実技。質疑応答を交えながら楽しくヨーガの学びを深めていきましょう。

スキルアップ講座
身体の仕組みを理解し、アサナへのアプローチの仕方を学びます。 
プロップス(ブロック、ベルト、椅子、ロープウォール、)を使いながら精密に練習していきます。
ヨガの解剖学的な分析ができるよう、ご自身の練習の質をあげていきましょう。
*インストラクターさんでなくても、練習の仕方など学びたい方は受講できます。


料 金


Aloha Yoga ドロップイン(1クラス):¥2,500
5回チケット ¥11,000(1回/¥2,200) - 2ヶ月間有効
10回チケット ¥20,000(1回/¥2,000) - 3ヶ月間有効

真ん中瞑想会 ドロップイン(1クラス):¥2,500
2か月パスポート  ¥12,000(1回/¥1,500) - 2ヶ月間有効

一回毎のお支払いのクラス
・ヨーガ体験初回:¥2,000
・インテンブヨーガクラス:¥4,000
・ヨガ入門クラス:¥2,000
・朝ヨガ:¥1,000

有効期限を過ぎた場合は、ドロップインとの差額分をお支払いいただくことで使用可能です。

<プライベートレッスン・出張レッスン>
★プライベートレッスン90分 :12,000円(1名様でも2名様でも)
     ※3名様からお1人4,000円追加でとなります。
★プチプライベートレッスン30分:3000円
★対面セッション120分 :22000円 
★出張レッスン承ります。お気軽にお問合せくださいませ。

持ち物


・ヨガマット(レンタルマット/¥100で貸し出してます)徒歩、自転車でいらっしゃる方は無料です!
・動きやすい服装 (TシャツにスパッツなどでOK)

クラスへの参加に予約は不要です。
開始時間に間に合うように、直接スタジオにお越しください。
スタジオに着きましたら、名前の記入とチケットの提示を、できるだけクラス開始前にお済ませください。

質問などありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
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