Aloha Shanti Yoga
スケジュール

クラス概要


アロハヨガ
ヨガを通し、健やかなカラダとココロを目指します。ヨガをはじめるのに体の柔軟性は関係ありません。
自分の中心軸を見つけるために、骨格や筋肉を整えながら「バランス」という強さを身に付けます。プロップスを使いアサナを深めていきます。
ヘッドスタンド、ショルダースタンド、バックベンズ、難しいと思われるアサナも少しづつステップアップし練習します。
大地に根を張るヤシの木のように、その幹や葉先は風になびきながらも光り輝く太陽に向かって伸びあがるように、、、。
柔らかさの中にある強い軸をご自身に見出せますように。
アロハヨガはシニア世代から明日を担う若い世代まで、男女を問わず全ての人を歓迎いたします。

朝ヨガ
身体を目覚めさせるヨガ。硬くこわばった朝の身体をほぐしていきます。
血液の循環を良くし、背筋をシュッと引き上げ心身をリフレッシュし、「快」の感覚で一日を始めましょう。
シニア(高齢者世代)に積極的に参加していただきたいクラスです。
「早起きは三文の徳」を味わって欲しいので、朝はアーリーバードスペシャル価格!ヨガ経験者も、早起きさんも、出勤前のお父さんも!

陰陽ヨガ(Ying Yang Yoga)
「陽」の要素を入れた能動的な動きで心身に弾みをつけ「陰」の要素で身体落ち着かせ浸透させるヨガ。
ハタヨガの語源(Ha・Tha)の太陽と月の特徴を分かり易く折り込みます。
体力をつけたい方にお勧めのクラスです。
アサナがある程度解かる方には、面白さが発見でき大変おすすめです。
*身体の根本的な事を知りたい、一つ一つの細かいアサナを学びたい方はアロハヨガをお勧めします!

女子のリフレッシュヨガ (現在休講中)
体内の循環を良くし代謝を高めていきます。お子様連れでも参加可能クラスですので、子育て中のママさんにおすすめです。
自分の時間を味わうことの大切さ、カラダもココロも緩めてリフレッシュさせましょう。

ヨガ入門クラス
ヨガには興味があるけれど、身体が硬いから心配。クラスについていけるか不安。私の年は大丈夫なのかしら。。。。 
大丈夫です!最初はみんな不安を抱いて一歩を踏み出しています。 
ヨガを全くしたことのない方や、簡単なポーズの復習をしたい方にお勧めです。 

マタニティヨガ(プライベートレッスンのみ受付中)
妊婦さんの体調や相談内容に合わせ、ゆったりとしたペースですすめます。妊娠中は、今までできた動作がしにくくなったり、ホルモンの変化などから突然涙がでたり・・・。ゆったりとした動きと、ゆっくり呼吸をすることで、リラックスすることを目的としています。
お腹の赤ちゃんとの結びつきを感じる優しい時間を過ごしてみませんか。

年1~2回「アドバンスコース」
「ヨーガスートラ」を基に哲学の部分をちょっとづつ掘り下げていきます。座学とアサナのクラスです。
プラーナーヤーマ(調気法)の解説と実技。質疑応答を交えながら楽しくヨーガの学びを深めていきましょう。

スキルアップ講座
身体の仕組みを理解し、アサナへのアプローチの仕方を学びます。 
プロップス(ブロック、ベルト、椅子、ロープウォール、)を使いながら精密に練習していきます。
ヨガの解剖学的な分析ができるよう、ご自身の練習の質をあげていきましょう。
*インストラクターさんでなくても、練習の仕方など学びたい方は受講できます。

寺ヨガ
お寺のご本堂の中で静かにヨガをします。難しいポーズはしませんので初心者にもお勧めのクラスです。 
自分に向き合う時間と、カラダとココロが解放されていく感覚を味わいます。

料 金


ドロップイン(1クラス):¥2,500
5回チケット ¥11,000(1回/¥2,200) - 2ヶ月間有効
10回チケット ¥20,000(1回/¥2,000) - 3ヶ月間有効

一回毎のお支払いのクラス
・マタニティヨガ:¥2,000
・ヨガ入門クラス:¥2,000
・朝ヨガ:¥1,000

有効期限を過ぎた場合は、ドロップインとの差額分をお支払いいただくことで使用可能です。

<プライベートレッスン・出張レッスン>
★プライベートレッスン90分 :12,000円(1名様でも2名様でも)
     ※3名様からお1人4,000円追加でとなります。
★プチプライベートレッスン30分:3000円
★対面セッション75分 :7000円 
★出張レッスン承ります。お気軽にお問合せくださいませ。

持ち物


・ヨガマット(レンタルマット/¥100で貸し出してます)徒歩、自転車でいらっしゃる方は無料です!
・動きやすい服装 (TシャツにスパッツなどでOK)

クラスへの参加に予約は不要です。
開始時間に間に合うように、直接スタジオにお越しください。
スタジオに着きましたら、名前の記入とチケットの提示を、できるだけクラス開始前にお済ませください。

質問などありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
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